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秋季预防干燥吃6种食物toutiao

2019-01-13 09:56:24
秋季预防干燥吃6种食物 秋季预防干燥吃6种食物健康饮食饮食指南。

  1、梨:清心降火解秋燥

  大家都知道梨不仅具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,还可以更好的缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人群,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。

  2、大枣:宁心安神抗过敏

  很多人都知道大枣有补血的功效婴儿感冒症状
,但是很少有人知道大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。

  3、菊花:祛燥润喉防感冒

  菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒和头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,可以让更好达到祛火润肺的保养目的。

  4、红薯:预防癌症助排毒

  红薯被评价为餐桌上的食物,它不仅具有预防癌症、防止便秘的功效,对减肥也有良好的效果,常吃红薯可以延年益寿。

  5、核桃:温肺定喘又补脑

  大家都知道核桃的营养很丰富,是补脑的食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。

  6、板栗:补脾健胃养元气

  栗子有百果的美称七个月宝宝次发烧
,不仅可以补脾健胃,还能够补肾强筋5岁宝宝咳嗽厉害小妙招
,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。


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