右脚掌心疼是怎么回事

2020-02-15 19:19:22 来源: 广元信息港

右脚掌心疼是怎么回事

右脚掌心如果出现疼痛,这时候应该考虑是不是出现筋膜炎,这和平时出现慢性劳损有关,有的时候会出现疼痛剧烈的现象,尤其是在早晨的时候,疼痛会更加的明显,这会影响走路,出现这种情况,可以通过一些物理方法来治疗,平时也可以通过按摩等方法来进行缓解。

右脚掌心疼是怎么回事

有可能是近过量体育运动或过度劳累引起的足底筋膜劳损,而产生的疼痛。应注意休息,避免受凉,避免过度劳累,口服消炎镇痛药物辅助治疗。

足底筋膜劳损治疗

1.物理治疗

休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分钟~15分钟。如无明显改善,可考虑局部封闭治疗。

2.足弓支撑

使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

3.伸展运动

(1)靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度,用手掌压着墙,当弯屈一侧膝盖往墙壁推时,保持另一膝盖伸直;而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时,尝试保持后跟平贴在地上,在感觉到跟腱和脚弓有拉张时,保持这一姿势10秒,然后放松、直立。

(2)向前靠在固定物体上,慢慢蹲下,保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时,保持这一姿势10秒,然后直立。可反复练习。

(3)在楼梯的阶用前脚平衡站着,慢慢降低后跟,直到你开始感到小腿肌肉拉张,保持这一姿势10秒,然后站起来,并且重复动作。

5.其他治疗

(1)口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。

(2)局部封闭治疗。

(3)外用贴膏可刺激神经末梢,减轻刺激,缓解疼痛。

(4)常用热水泡脚,可以缓解病痛。

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